Séance conçue à partir d’un ensemble d’ateliers où sont réalisés des exercices sollicitant différentes parties du corps.

En cours d'élaboration

Le cours collectif vise à renforcer et à sculpter l’ensemble du corps. L’exercice avec poids tonifie et améliore les conditions physiques, tout en brûlant les calories.

Nouvelle tendance, créée en Colombie et développée aux USA, la Zumba Fitness est un mix d‘aérobic latino et de fitness qui alterne travail Cardio et renforcement musculaire sur des rythmes de meringué, samba, salsa, reggaeton….

L’expérience Zumba touche les gens à tous les niveaux, elle les libère. Ce n'est pas juste un cours de fitness ni un cours de danse...c'est une fête.

Si elle  est l’occasion de faire la fête lors d’un cours et prendre confiance en soi, il n'en reste pas moins des effets sur le corps.

65% de danse pour conserver le plaisir des rythmes latinos et l’effet cardio.

35% fitness intégré harmonieusement dans la chorégraphie afin de tonifier et galber la silhouette.

Créé par Joseph Pilates en 1920, le Pilates est un savant mélange entre yoga et Stretching.

Il repose sur des techniques de placements du corps et non sur l’effort.

Il permet d’utiliser des zones musculaires souvent oubliées comme notamment les muscles profonds (périnée, transverse, lombaire…) nécessaires à la stabilisation du corps.

La précision des exercices renforce également la concentration et nécessite d’adopter des techniques de respiration en profondeur.

L’objectif visé est de développer l’élasticité et la tonicité de la musculature et de retrouver toute la mobilité des ses articulations.