La cardio gym contribue à améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire. Pendant le cours,un travail de résistance est exécuté pour développer force et stabilité. L’endurance c’est la forme, le cœur c’est un muscle qui doit être entretenu.

Les exercices pratiqués au fil des séances lui permettront de se préparer à subir les changements de rythmes de la vie quotidienne.