Il s’agit d’un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio etc…

Il renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la force, la souplesse, la puissance, l’équilibre et la coordination.

L’entraînement de cette activité intense s’adresse à tous, quel que soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

L’animateur vous conseille tout au long de la séance.

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