Le Cross Training est un entraînement intensif de type circuit training ou l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné. C’est un sport d’endurance avec plusieurs qualités notamment l’équilibre, la vitesse, la puissance, la résistance, la force et le cardio.

L’objectif est d’améliorer sa condition physique dans sa globalité.

Les exercices sont très variés et enchaînés avec le moins de temps de pause possible.

Utilisation de matériel adapté à la pratique.

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