Plus intense que la randonnée, moins traumatisante pour les articulations que la course à pied, la marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins.

Son intérêt : elle se pratique hiver comme été, sur tout type de surface et à tout âge.

Les séances sont relativement courtes et intenses. Moins de deux heures. Elles permettent d’améliorer les capacités cardio-vasculaires, l’oxygénation du corps et de solliciter 85% des chaînes musculaires.