Créé par Joseph Pilates en 1920, le Pilates est un savant mélange entre yoga et Stretching.

Il repose sur des techniques de placements du corps et non sur l’effort.

Il permet d’utiliser des zones musculaires souvent oubliées comme notamment les muscles profonds (périnée, transverse, lombaire…) nécessaires à la stabilisation du corps.

La précision des exercices renforce également la concentration et nécessite d’adopter des techniques de respiration en profondeur.

L’objectif visé est de développer l’élasticité et la tonicité de la musculature et de retrouver toute la mobilité des ses articulations.