Les mouvements de Relaxation qui tout en musclant et assouplissant, constituent un moment de détente. Cette gymnastique particulière procure un bien être étonnant et recourt à un certain nombre de mouvements que l'on rencontre dans l'enseignement du yoga ou bien encore dans des pratiques récentes comme le stretching, procédé d'étirement qui est aujourd'hui utilisé pour l'assouplissement. Cette gymnastique anti-stress dénoue les tensions des muscles et des articulations. Les mouvements sont effectués très lentement jusqu'à ressentir une sensation de détente musculaire et nerveuse. La relaxation permet d'éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée en décontractant une par une toutes les régions du corps.

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